春分の日を過ぎ、少しずつ春らしくなり　
外へお出かけにも良い季節ですね♪

レッスンにいらっしゃる方々から
「旅行先でも疲れずに歩けました♪」
 という嬉しいご報告を いただくことが多くなりました。

これからも元気に歩き続けるために
今の体力や筋力を維持するための

　　　　“貯筋（ちょきん）”

ぜひ、
動きやすい春の時期から 無理なく整えていきませんか？

①【朝ピラティス 時間変更】
　※4月より7:00スタート 　
日の出が早くなり、
朝の空気がとても気持ちいい時期です。
日曜日の朝を自分のための時間に 　
いかがですか。

②【公園ピラティス再開】
4月26日（日）8:30〜より
利府加瀬沼公園でスタートします。

外の空気や光を感じながらのピラティスは、
それだけで気分もすっきり整います。
※詳細は後日お知らせします。

【朝の光でぐっすり眠れる体へ】
朝の光を浴びると体のリズムが整い、
夜の眠りも深くなると言われています。

最近ぐっすり眠れていない方にも
朝や午前の運動がおすすめです。

4月も、 無理なく気持ちよく動いていきましょう♪

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ピラティス体験募集中！

・マットグループレッスン 　
　　　　　　　60分体験　1000円

・プライベートピラティス 　
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　　（マシン・マット）4980円